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 营养大全首页 - 谷类 - 肚里黄的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)
 热量(千卡) 321 硫胺素(毫克) .37 钙(毫克) 3
 蛋白质(克) 8.8 核黄素(毫克) .02 镁(毫克) 80
 脂肪(克) 1.2 烟酸(毫克) 1.6 铁(毫克 2.4
 碳水化合物(克) 68.7 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 1.08
 膳食纤维(克) 8 维生素E(毫克) 1.28 锌(毫克) 2.31
 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 13.66
 胡罗卜素(微克) 1.7 钾(毫克) 223 磷(毫克) 436
 视黄醇当量(微克) 11.6 钠(毫克) 5.2 硒(微克) 0

 说明:
 含量/食部:
 其中食部为每100克食品的可食用部分(不可食用部分包括皮、籽等等);
 含量为100克食部(即可食用部分)的营养素含量。
 举例说明:核桃中的脂肪含量:
 食品名称  含量(克)/食部(克)
 核桃   58.8/43
 解释:1、每100克核桃的中可食用的部分为43克(其余为核桃皮等不可食部分)。
    2、每100克可食部核桃含脂肪58.8克。(即每232克核桃中含脂肪58.8克)